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特稟質(zhì)
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體質(zhì)特點：常見哮喘,、咽癢、鼻塞,、噴嚏,，或皮膚常出現(xiàn)風(fēng)團；遺傳性疾病有垂直遺傳,、先天性,、家族性特征；胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征,。性格隨稟質(zhì)不同情況各異,。
健康調(diào)養(yǎng)建議： «影響健康因素 花粉、塵螨,、魚蝦,、動物皮毛、霉菌等致敏因素,。 «情志調(diào)養(yǎng) 1．保持積極的態(tài)度,，平和的心態(tài)，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力,。 2．工作生活馳張有度,，避免過度疲勞。 3．遇事冷靜,，避免過度緊張,。 «飲食調(diào)養(yǎng) 飲食原則 根據(jù)個體的實際情況制定不同的保健食譜。 適宜食物 宜選用飲食清淡的食物,。 慎食食物 1.避免食用各種致敏食物,，減少發(fā)作機會。 2.飲食宜清淡,，忌生冷,、辛辣、肥甘油膩,，及各種“發(fā)物”,，如魚、蝦,、蟹,、辣椒,、肥肉、濃茶,、咖啡等,，以免引動伏痰宿疾。 注意事項 1.進餐時勿一心兩用,，注意進餐的氣氛融洽,，常與家人共餐。 2.保持進食時間及進食量的規(guī)律性,，不偏食,，吃多種食物，吃到八分飽,。 3.每日三餐,，每餐營養(yǎng)均衡，注意控制每天進食的總熱量,，以及主食類,、蛋白類、脂肪類的比例,，適當減少鹽的攝入,。 4.早餐保證一定量的肉或魚或蛋或奶，晚餐不宜過飽及過于豐富,。 5.多進食粗糧，爭取每餐食用新鮮蔬菜,、水果,。 «起居調(diào)養(yǎng) 1.要作好日常預(yù)防和保養(yǎng)工作。 2.根據(jù)個體情況調(diào)護起居,。其中過敏體質(zhì)者由于容易出現(xiàn)水土不服,，在陌生的環(huán)境中要注意日常保健，減少戶外活動,，避免接觸各種致敏的動植物,，適當服用預(yù)防性藥物，減少發(fā)病機會,。 3.在季節(jié)更替之時,，要及時增減衣被，增強機體對環(huán)境的適應(yīng)能力,。 4.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,，晚夜間11點前臥床休息，避免熬夜,。 «運動調(diào)養(yǎng) 1.特稟質(zhì)的形成于先天稟賦有關(guān),，可進行保健功,、導(dǎo)引、按摩,、步行健身法等逐漸改善體質(zhì),。 2.過敏體質(zhì)要避免春天或季節(jié)交替時長時間在野外鍛煉，防止過敏性疾病的發(fā)作,。 «穴位保健與經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)： 可按摩足三里,、腎俞等穴位健脾益腎，增強體質(zhì),。 取穴定位： 足三里：外膝眼向下量4橫指,，脛骨旁開1橫指。每日1次,，每次108下,，以感覺酸痛為度。 腎 俞：第2腰椎棘突下旁開1．5寸,，每日約按揉1～3分鐘,。 關(guān) 元：在曲骨穴上二寸、臍下三寸處,。每次點按130下,，每日1次。
1.胡桃五爪龍煲豬骨 【材料】豬骨200克,，胡桃肉50克,，五爪龍50克，無花果15克,。 【作法】將胡桃肉,、五爪龍、無花果洗凈,，豬骨洗凈斬小塊,，一起入鍋內(nèi)，加水用武火煮開,，改用文火煮50分鐘,，調(diào)味服食。每周3－5次,。 2.杜仲黃芪瘦肉湯 【材料】杜仲,、黃芪各30克，瘦肉適量,。 【作法】杜仲,、黃芪洗凈；豬瘦肉洗凈,、切片,。一起入鍋加適量清水,，共煲湯。吃肉,，飲湯,。每周3－5次。 3.冬蟲夏草燉雞 【材料】冬蟲夏草l2枚,，鴨1只,，調(diào)料少許。 【作法】鴨先洗好,，去內(nèi)臟,，洗凈；將冬蟲草置鴨腹中,，加佐料,。鴨盛燉盅，加適量開水,，隔水燉熟,，食之。每周2次,。 «中藥茶飲： 1.人參紅棗茶 【材料】人參3克,，紅棗6枚，粳米l00克,。 【作法】人參切片,，紅棗去核，粳米淘凈,。一起入鍋,，加水適量煲粥，服食,。 2.靈芝三七飲 【材料】靈芝20克，三七末3克,。 【作法】先煎靈芝l小時,，取汁送三七末。每日l次,，可常服,。
«非藥物療法： 可在專科醫(yī)生指導(dǎo)下到傳統(tǒng)療中心進行針刺,、砭石,、天灸、拔罐等,。
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