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秋季養(yǎng)肺,，推薦五個(gè)小技巧五款茶
作者：佚名 轉(zhuǎn)貼自：本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊數(shù)：11505
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·六節(jié)藏象論》記載“肺者,，通于秋氣”,。肺為嬌臟,，最怕攻伐,，歷代醫(yī)家總結(jié)出“調(diào)諸臟即是治肺”的寶貴經(jīng)驗(yàn),。肺易被外邪侵襲而發(fā)病,，平日宜做好防燥,、保暖,，以保護(hù)肺臟。下面推薦5個(gè)養(yǎng)肺小技巧,，5款養(yǎng)生茶,，以助安度“多事之秋”。
養(yǎng)肺小技巧
開懷大笑可宣肺
主動(dòng)咳嗽可凈肺
人體吸入空氣中的污染物后，輕者可能會(huì)引起氣管炎癥,，重者可能會(huì)導(dǎo)致中毒,，甚至引發(fā)癌變。因此,，平時(shí)應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,，每日早晚應(yīng)選擇在空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污濁物,。
腹式呼吸法可護(hù)肺
平時(shí)適度的呼吸動(dòng)作有助于護(hù)肺,，如腹式呼吸法。
腹式呼吸法：伸開雙臂,，盡量擴(kuò)張胸部,，然后用腹部帶動(dòng)呼吸。腹式呼吸法能很好地增加肺活量,，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者病情的恢復(fù),，還可保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性。
秋季氣候干燥,，及時(shí)補(bǔ)足水分的損耗非常必要,。每日可適量喝水，以保持肺臟及呼吸道的正常濕潤度,。還可將熱水倒入杯中,，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口，吸入水蒸氣,，每次10分鐘,，每日2～3次即可。
揉按迎香穴可健肺
將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后,，用拇指外側(cè),，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè),，上下按摩50~100次左右,；然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次,，每天早晚各做1~2組,，有助于暢通鼻道、健肺清肺,。
迎香穴位置：位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開約0.5寸,，當(dāng)鼻唇溝中。
秋菊棗果茶
制法：取白菊花3-5朵,，蘋果1個(gè),，蜜棗5-8 顆，蜂蜜適量,。將蘋果去皮,、核后切成小塊。在清水中放入蘋果塊,、蜜棗,，然后用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢煮10分鐘,，調(diào)入蜂蜜即成,。 功效：此茶有養(yǎng)陰生津、消渴解毒之功效,，對(duì)“秋燥”帶來的種種不適有防治作用,。 禁忌：氣虛胃寒、脾虛泄瀉的朋友不能服用,。含蜜棗和蜂蜜的茶,，糖尿病患者慎用。
制法：取10-30克生決明子,，搗碎,，加入200-300毫升的水，煎煮5分鐘,，加入適量蜂蜜,，攪勻后當(dāng)茶飲用。 功效：服用蜂蜜對(duì)有常年便秘的朋友尤有益處,，潤燥清熱,，清肝明目,，久服美顏。 禁忌：痰濕內(nèi)蘊(yùn),、中滿痞脹及大便不實(shí)者禁服,。糖尿病患者慎用。
制法：取枸杞10克,，紅棗10個(gè)掰開,，生姜2片,，紅糖1塊,。枸杞洗凈，加上紅棗,、生姜,，放在養(yǎng)生壺里面，加足水煮開后,，加入紅糖,，就可以喝了。 喝法：這個(gè)可以全天喝,，如果在空調(diào)間里流失的水份多,，那可以多加一些食材量，喝完一壺,，再加點(diǎn)水煮煮,，喝第二壺。 功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血,，驅(qū)寒保暖,，溫補(bǔ)身心。適合從初秋喝到深秋,，或者是,，血虛痛經(jīng)的妹子常喝。 禁忌：糖尿病患者慎用,。
制法：取鮮蘆根25克,，加蜂蜜適量。加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘,，并用筷子和勻后再飲用,。 功效：有生津清熱、潤肺利咽之功,。 禁忌：糖尿病患者慎用,。
制法：取金銀花15克，白茅根25克,。加入1升水,，煮沸,，再以適量冰糖調(diào)味即可。 功效：金銀花能清熱解毒,、疏利咽喉,。可治療病毒性感冒,、急慢性扁桃體炎,、牙周炎。 禁忌：糖尿病患者慎用,。
來源 | 健康惠州
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