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@手腳冰涼的朋友：這些方法可以防寒保暖,、防治凍瘡
作者：佚名 轉(zhuǎn)貼自：本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊數(shù)：3111
受冷空氣影響,，氣溫再迎“跳水”,。有些“火力不旺”（陽虛）的朋友,，手腳冰涼甚至生凍瘡，尤其是老人家容易因溫差增大誘發(fā)感冒或慢性呼吸系統(tǒng)疾病急性加重,。
關(guān)于防寒保暖,，除了增添衣物，為大家推薦一些按摩“保暖穴位”提振人體陽氣,、以防寒保暖的小方法,。
人體當(dāng)中存在很多“保暖穴位”，通過反復(fù)的按摩刺激,、熱敷或艾灸后,，可起到調(diào)和陰陽、溫經(jīng)驅(qū)寒,、溫陽補(bǔ)氣之功效,，接下來為大家提供幾個(gè)常用的保暖穴位： ● 神闕穴：即平常所說的肚臍，該穴為人之生命根蒂,，可溫陽散寒,、行氣活血、扶陽培元,，經(jīng)常溫敷按摩可預(yù)防感冒提高免疫力,，為常用保健強(qiáng)壯穴,。
● 關(guān)元穴：位于肚臍下3寸（手指并攏4橫指為3寸），為任脈與足三陰經(jīng)交會(huì)穴,。有培腎固本,、補(bǔ)益元?dú)獾墓πАｊP(guān)元穴與神闕緊挨著,，這兩個(gè)穴位非常方便可一起艾灸或熱敷,。 ● 命門穴：俯臥后位于第二、三腰椎棘突間,。后背是人體督脈的循行之處,，督脈被稱為“陽脈之海”,，總督一身之陽經(jīng),，具有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用。背部還是足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位,，足太陽膀胱經(jīng)主一身之表,，起著防御外邪入侵的屏障作用。
腳是全身最怕冷的部位，俗稱“寒從足下生”,。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳,，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長(zhǎng),，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠,，就要求助“外援”,，最好的辦法是每天用熱水或中藥沐足泡腳,，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來,。針對(duì)不同體質(zhì)人,，可選用不同藥材制作足浴藥汁：
● 血瘀體質(zhì)：可選紅花、當(dāng)歸,、川芎,、澤蘭葉、雞血藤,，每種藥材20g,，起溫經(jīng)活血化瘀通絡(luò)之效。 ● 陽虛體質(zhì)：艾葉,、杜仲葉,、桂枝、狗脊,、干姜,，同樣是每種藥材20g，起益陽溫經(jīng)驅(qū)寒暖足之功,。
對(duì)廣東人來說，最好的過冬方式莫過于家人團(tuán)聚一起食療進(jìn)補(bǔ),，冬天陽氣日衰,，脾喜溫惡冷，宜吃溫?zé)岬氖澄镆员Ｗo(hù)脾腎,。以下為大家推薦兩個(gè)食療方： ● 紅豆粥
粥為我國(guó)傳統(tǒng)飲食方法之一,，我國(guó)民間素有冬天吃紅豆粥的習(xí)俗。老話講“冬日以紅豆煮粥,，合門食之,，可免疫”，意思是說,，如果一家人團(tuán)聚著吃紅豆煮的粥,，能夠避免這一年的瘟疫。通常來說,，大米與紅豆煮粥的比例為3：1,。在天寒地凍的嚴(yán)冬，一碗暖徹全身的熱粥,，既可祛寒,，又有營(yíng)養(yǎng),。 ● 五指毛桃淮山煲雞湯
原料：老母雞1只，五指毛桃30g,，淮山30g,，南杏15g，胡蘿卜100g,，姜2片,，鹽適量。 做法：雞去內(nèi)臟,，焯水后用清水沖洗干凈,；胡蘿卜去皮，切厚塊,。加適量清水煲開后,，放入雞、五指毛桃,、淮山,、南杏、胡蘿卜及姜,，再次煲開后,，改用慢火繼續(xù)煲約2小時(shí)左右，加入調(diào)味料調(diào)味即可飲用,。 冬季喝雞湯進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)的傳統(tǒng),，雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓,、益五臟,、補(bǔ)虛損的功效。吃雞進(jìn)補(bǔ)適宜在秋冬季節(jié),，特別是冬季,，加入健脾補(bǔ)氣的五指毛桃和淮山，不僅能更好調(diào)補(bǔ)機(jī)體,，還可以抵御寒冷,，為來年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 04防治“凍瘡”的經(jīng)驗(yàn)方 防治凍瘡,，也是冬季防寒中重要的一點(diǎn),。雖說凍瘡是小病，但是要趕走它卻并非易事,。為何凍瘡總會(huì)反復(fù)發(fā)作,，而且還是在相同的部位呢？對(duì)于這類情況，中醫(yī)有何防治措施,？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任中醫(yī)師陳瑞芳給大家支招,。
凍瘡長(zhǎng)過的地方易復(fù)發(fā) 陳瑞芳主任表示，凍瘡確實(shí)“偏愛”一些體質(zhì)較差,、尤其是血液循環(huán)不好的人群。這類人常因久坐不動(dòng),，容易導(dǎo)致血液循環(huán)相對(duì)較差,；或因室內(nèi)外溫差懸殊較大，冷熱交替太快,，血液循環(huán)狀況不好的人一下子適應(yīng)不了,，末梢的血供瞬間就容易出問題，這些部位容易長(zhǎng)出凍瘡,�,！� 而且，凍瘡仿佛“有記憶”,，往年生過凍瘡的部位,，來年最易復(fù)發(fā)。 “以往長(zhǎng)過凍瘡的地方,，天氣變暖后看似表面已經(jīng)痊愈,，但實(shí)際上血管壁已損傷。如果受凍時(shí)間比較長(zhǎng),，局部組織還會(huì)出現(xiàn)缺氧,，細(xì)胞受損也會(huì)比較嚴(yán)重�,！标惾鸱颊f,，“長(zhǎng)時(shí)間寒冷會(huì)使小動(dòng)脈收縮，時(shí)間長(zhǎng)了之后血管變因麻痹而擴(kuò)張,，靜脈血液就會(huì)出現(xiàn)淤滯,，造成局部血液循環(huán)不良、毛細(xì)血管滲透性增強(qiáng),，使血漿滲出到組織間隙中,，進(jìn)而發(fā)病�,！� 對(duì)凍瘡,，關(guān)鍵在于預(yù)防 其實(shí)，凍瘡并不是直接接觸寒冷才會(huì)引起,，保暖不當(dāng)也可能誘發(fā)凍瘡,。凍瘡主要好發(fā)于手背、足跟、耳廓等暴露部位,，多呈對(duì)稱性,，輕者受凍部位皮膚先蒼白，繼而紅腫,，或有硬結(jié),、斑塊、青紫,，暖熱時(shí)自覺灼熱,、癢痛。 陳瑞芳認(rèn)為,，凍瘡雖然易復(fù)發(fā),，但注意防護(hù)也能根除。對(duì)付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防,，而且是越早越好,。如果等凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒或上醫(yī)院治療,，則是舍本逐末,。例如，凍瘡易發(fā)人群寒冷環(huán)境下工作時(shí)間不宜過長(zhǎng),，對(duì)手足等暴露部位應(yīng)予以保護(hù),。 ● 醋紗熱敷
方法：將食醋用醋加熱后,，用紗塊沾上醋液,，然后敷在容易發(fā)生凍瘡的位置上，每天早晚各1次,。 ● 冷熱水交替泡腳
方法：準(zhǔn)備兩盆水,，一盤為15攝氏度，另一盤為45攝氏度,。先在15攝氏度的盤中泡5分鐘,，期間快速搓熱手掌與腳掌，至皮膚發(fā)紅,；再于45攝氏度的盤中泡5分鐘,，重復(fù)交替3次。 ● 中藥溫通
方法：用桂枝10、當(dāng)歸10克,、細(xì)辛3克,、紅花5克，煮水浸泡手腳,。此方一能起到養(yǎng)血,、溫通經(jīng)絡(luò)的作用，二能防治凍瘡,，三能引火歸元，使人的夜間睡眠質(zhì)量得以改善,。 若凍瘡已經(jīng)復(fù)發(fā),，同樣可用此方浸泡患處，然后以珍珠粉撒在患處上進(jìn)行外敷,，能夠發(fā)揮很好的收斂創(chuàng)口作用,。 ● 生姜搓擦 關(guān)于防治凍瘡，陳瑞芳主任和山東老中醫(yī)郭永來等,，都提到一個(gè)用生姜防治凍瘡的經(jīng)驗(yàn)方,。 
處方：老生姜，干紅辣椒（越辣越好）各等分（各約半兩或視容器大小而增減）,，普通白酒一斤至一斤半（或視容器大小而增減）,。 制法：生姜切片，辣椒掰碎,，放入瓶?jī)?nèi),，倒入白酒，蓋好蓋子,，密封七天后用,。 用法：每晚臨睡前，先用溫?zé)崴磧魞霪徧�,，再倒出此“藥酒”少許涂于患處,，用手使勁搓揉患處，至患處“發(fā)熱”為止,，以不致皮膚破潰為度,。如凍瘡發(fā)生在手足，北方地區(qū)家里生火爐的,，也可邊在火爐上“烤火”,，邊搓揉之，效果更好。
禁忌：凍瘡破潰處不能用,。■ |
