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【健康科普】夏季常見(jiàn)四種病，中醫(yī)教你巧防治
作者：佚名 轉(zhuǎn)貼自：本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊數(shù)：24707
順時(shí)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生理論的核心之一，夏天濕熱為多,，所患疾病也與氣候密切相關(guān)，故養(yǎng)生保健,、防治疾病也多從健脾利濕,、清解暑熱入手。下面介紹夏季常見(jiàn)的四類疾病及日常防治小方法,。
夏季常見(jiàn)四種病 01 腸胃病 惡心,、嘔吐、腹痛,、腹瀉……一到夏季,，很多人會(huì)出現(xiàn)這些胃腸道癥狀，尤其老人和兒童更是常見(jiàn),。
夏季天氣炎熱,，各類細(xì)菌、病毒生長(zhǎng)繁殖快,，水源,、食物、環(huán)境容易受污染,，一不小心就病從口入,，加上夏季濕熱之氣較盛，影響脾胃的運(yùn)化功能,，導(dǎo)致夏季胃腸道疾病高發(fā),。加強(qiáng)胃腸道的自我保健，順利度夏,，有以下幾點(diǎn)建議,。
調(diào)飲食，防暑濕 “暑”為夏季之主氣,，為火熱所化,，獨(dú)發(fā)于夏季�,！皾瘛睘殚L(zhǎng)夏之主氣,，尤其在南方，天氣炎熱又多雨,，濕邪重濁黏膩,，容易傷害脾胃功能。因此,，宜多吃清熱利濕的之物,，如冬瓜,、絲瓜、薏苡仁,、赤小豆,。夏季出汗多，易耗傷津液,，需適當(dāng)吃酸甘食物,，如番茄、檸檬,、草莓,、烏梅、葡萄之類,，酸味能斂汗,、止瀉、養(yǎng)陰,，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰,，又能生津解渴，健胃消食,。
勿貪涼,，護(hù)脾胃 《素問(wèn)·舉痛論》云：“寒氣客于腸胃之間，膜原之下,，血不能散,，小絡(luò)急引，故痛,�,！闭f(shuō)明我們的胃腸道最怕寒冷。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)或開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué),，很容易體表受涼,，吸入涼空氣也會(huì)導(dǎo)致腹瀉腹痛現(xiàn)象。所以夏季空調(diào)溫度不要太低,，睡覺(jué)時(shí)盡量關(guān)閉空調(diào)，尤其要注意腹部,、腳底和臀部的保暖,，不隨意坐在冰涼的地面上、不坐冰墊,；不要過(guò)于貪涼飲冷,，不吃生冷、冰鎮(zhèn)食品,，以免損傷脾胃而發(fā)�,�,；在食用海鮮時(shí)可加些生姜、紫蘇等中和寒性,。
講衛(wèi)生,，防病入 飲食要把好“入口關(guān)”，防止病從口入,。養(yǎng)成飯前便后及隨時(shí)洗手的習(xí)慣,；不吃腐敗變質(zhì)的食物，生吃的蔬菜瓜果一定要清洗干凈,，可用開(kāi)水燙洗或者鹽搓洗,；冰箱存放的食物，要蒸煮,、熱透后再吃,；家庭烹調(diào)或涼拌食品時(shí)，做到生熟嚴(yán)格分開(kāi),，防止交叉污染,；不喝生水，注意飲用水的衛(wèi)生,，夏季桶裝水飲用時(shí)間不宜超過(guò)一周,；餐具要定時(shí)煮沸消毒，以防患于未然,；盡量避免在路邊攤就餐,。
調(diào)情志，少勞累 《素問(wèn)·舉痛論》云：“怒則氣逆,，甚則嘔血及飧泄,。”楊韶華解釋說(shuō),，情志因素會(huì)造成胃腸疾病發(fā)生,。比如發(fā)怒或者情緒抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣上逆，“肝木克脾土”,，脾胃功能受影響,，出現(xiàn)胃疼或消化不良等癥狀。故入夏后,，要思緒平靜,，心氣平和，情志愉悅,。切勿急躁,、激動(dòng)，控制在烈日下勞作和行走的時(shí)間。郁悶,、煩躁時(shí),，不防聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情,，更好地保持心情愉快,。保證充足的睡眠，避免熬夜及過(guò)度疲勞,，中午適當(dāng)午睡,。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì),，還能加強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)功能,，每頓飯后散步半小時(shí)左右，能幫助消化,。
常按摩,，調(diào)脾胃 穴位按摩是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ),，以按摩為主施治,，用來(lái)防病治病的一種手段。每天按摩以下穴位有助于調(diào)節(jié)脾胃,，提高人體免疫能力,。
天樞穴
屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。位于臍中旁開(kāi)2寸處,。天樞是大腸募穴,，有升降氣機(jī)、斡旋上下的作用,。對(duì)便秘,、腹瀉有雙向調(diào)節(jié)作用。
足三里穴
屬足陽(yáng)明胃經(jīng),。位于犢鼻穴下3寸,，脛骨前嵴外1橫指處。足三里是人體的強(qiáng)壯穴,、長(zhǎng)壽穴,，可治療慢性胃痛、增強(qiáng)免疫力,、補(bǔ)虛,。
中脘穴
屬任脈。位于人體前正中線上,，臍上4寸，或臍與胸劍聯(lián)合連線的中點(diǎn),。是胃之募穴,。點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,，調(diào)節(jié)胃腸功能。
需要提醒大家的是,，夏季常見(jiàn)的胃腸病有細(xì)菌性胃腸炎,、病毒性胃腸炎、消化性潰瘍,、食物中毒等,，如果出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀,，要及時(shí)就醫(yī),，以免延誤病情。
02 水腫 《溫?zé)嵴摗酚醒?“且吾吳濕邪害人最廣,�,！薄端貑�(wèn)·太陰陽(yáng)明論》曰:“傷于濕者，下先受之,�,！毕募臼顭嵫簦瑵裥捌�,，故容易出現(xiàn)下肢及腰骶部的水腫,。
如果水腫遲遲未消，且日趨加重,，應(yīng)至醫(yī)院就診,，做相關(guān)檢查評(píng)估心、肝,、腎以及內(nèi)分泌功能,，查明水腫原因。在飲食上,，要清淡為宜,，少油少鹽，可以多吃一些健脾利濕的藥食兩用之品,，還可多吃一些應(yīng)季的蔬菜,，如冬瓜、絲瓜等,，有利水消腫的作用,。
03 感冒 夏季感冒多因暑熱，但也并非絕對(duì),，如夏夜貪涼,、空調(diào)溫度偏低，也易感風(fēng)寒。還有肺脾兩虛,、抵抗力弱者氣虛感冒,，表現(xiàn)為疲乏、自汗,、鼻塞,、流涕、怕冷等癥狀,。 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“未病先防,，已病防變”，預(yù)防夏季感冒要注意房間及時(shí)通風(fēng),、保證充足的睡眠,、白天空調(diào)溫度不宜設(shè)置過(guò)低，不要整夜開(kāi)空調(diào),。
家里常備香菊感冒沖劑,、藿香正氣水等藥，適用于外感風(fēng)寒,、內(nèi)傷濕滯者;氣虛感冒者,，要扶正與祛邪并施，標(biāo)本兼顧,。
04 上火 可表現(xiàn)為口腔潰瘍,、眼睛紅腫、牙痛,、咽喉腫痛及便秘等,。暑熱、辛辣刺激食物屬于外火,；而操持辛勞等可生內(nèi)火,，兩者之間又可互相影響，而夏季的上火以外火多見(jiàn),。 在飲食上,，應(yīng)注重清淡，可以泡一些降火茶,，如菊花茶,、綠茶等清解暑熱。上火分虛火,、實(shí)火,，治療上遵循“實(shí)火宜折”“虛火宜補(bǔ)”“虛實(shí)夾雜者，當(dāng)寒溫并施”的原則,�,！�
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