古語云：“三九補(bǔ)一冬,，來年無病痛。”三九天,，即從冬至的次日算起,，每九日為一數(shù)，此時段內(nèi)陰寒之氣最盛,，對于患有慢性疾病的人來說,，陽氣更容易不足，人體易生病,。這時，作為中醫(yī)外治法之一的三九天灸,，可以幫助調(diào)整人體的陰陽平衡,，增強(qiáng)人體的自我調(diào)節(jié)能力。

惠州市中醫(yī)醫(yī)院三九天灸活動即將開始,�,？靵硎詹剡@份三九天灸的完整攻略吧！

2024年三九灸時間

2024年12月12日；（引灸）

2024年12月21日,；（一九）

2024年12月30日,；（二九）

2025年01月08日；（三九）

健康科普

三九天灸療法,，也稱“藥物發(fā)泡”,。采用對皮膚有較強(qiáng)刺激作用的中藥貼敷穴位或患處，借助藥物對穴位刺激以激發(fā)經(jīng)絡(luò),、調(diào)整氣血的一種療法,。“三九灸”是“天灸”療法的一種，依據(jù)中醫(yī)學(xué)的“冬病夏治”,、“春夏養(yǎng)陽”等理論,，以經(jīng)絡(luò)腧穴及時間治療學(xué)為基礎(chǔ)，選擇溫陽,、化痰,、平喘和通絡(luò)止痛的中藥物制成藥膏，在“三九天”寒冷的季節(jié)敷貼穴位以治療支氣管哮喘,、慢性支氣管炎,、過敏性鼻炎、慢性胃腸炎,、胃潰瘍,、慢性腹泄、關(guān)節(jié)炎,、頸肩腰腿痛等病癥,。

“三九灸”與“三伏灸”相互配合，夏養(yǎng)三伏,、冬補(bǔ)三九,，療效相得益彰，連續(xù)敷貼三年（一療程）后,，更能使經(jīng)絡(luò)氣血貫通,，顯著提高人體免疫能力。從冬至這一天算起為一九,，往后順數(shù)每九天為一階段,，稱二九、三九……

“三九灸”的功效

1.治已病,，改善各類虛寒性疾病

“三九灸”的溫陽效應(yīng)有助于改善各類虛寒性疾病,，可調(diào)理多種冬季常見的慢性病。像是過敏性鼻炎,、慢性咳嗽,、支氣管炎、慢性胃炎、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、慢性婦科炎癥、頸椎病,、肩周炎,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥，運(yùn)用“三九灸”能起到很好的改善,、調(diào)理作用,。

2.調(diào)未病，改善亞健康狀態(tài)

隨著生活節(jié)奏的加快,，亞健康已成為社會的普遍狀態(tài),，而亞健康狀態(tài)如果沒有及時調(diào)整，容易導(dǎo)致疾病的形成,。針對現(xiàn)代人常見的失眠,、神經(jīng)衰弱、周身倦怠,、胃口差,、頭痛、頸肩腰背酸痛等亞健康問題,，“三九灸”能夠調(diào)節(jié)人體生理生化功能,，起到調(diào)養(yǎng)之效。

3.鞏固“三伏灸”的效果

進(jìn)行“三九灸”,，可驅(qū)散寒氣,，溫通經(jīng)脈，提高機(jī)體免疫機(jī)能,，對夏季已做過“三伏灸”的人群,，有鞏固效果的作用。“三伏灸”和“三九灸”是相互呼應(yīng),、相得益彰的,，兩者結(jié)合在養(yǎng)生保健上會起到事半功倍的效果。

“三九灸”的注意事項(xiàng)

1.適當(dāng)忌口：“三九灸”期間,，忌大量進(jìn)食海鮮等寒涼之品及辛辣,、油炸食物。 

2.謹(jǐn)防風(fēng)寒：注意保暖,，防止寒氣進(jìn)入身體,，對“三九灸”效果產(chǎn)生影響。 

3.禁忌人群：孕婦,、嚴(yán)重心腦血管疾病患者,、其他重癥患者或者處在急性傳染性疾病發(fā)病期間的人群，均不宜進(jìn)行“三九灸”,。此外,，在過饑、過飽,、大量飲酒,、極度疲勞、皮膚破損等情況下,，也不宜進(jìn)行,。 

4.行灸體感：天灸藥物為芳香走竄的藥物，皮膚有色素沉著,、潮紅,、微癢、燒灼感,、疼痛,、輕度出水泡等表現(xiàn)屬于正常反應(yīng)。如感到灼痛,，可隨時撕除,。去除貼藥后如局部出現(xiàn)水泡乃正常現(xiàn)象,，輕者可自抹燙傷膏,；若水泡潰破，或局部反應(yīng)嚴(yán)重者,，請到醫(yī)院處理,。

5.行灸衣著：由于很多疾病要在頸背部、腹部,、腰部,、腿部貼敷，建議女士不要穿連衣裙,、連身衣和緊身長褲,，男士穿休閑裝束，最好是選擇深色的,、較寬松的衣服,，避免藥膏弄臟衣服。