“白露”是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，白露以后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,，寒生露凝,，“斗指癸為白露,，陰氣漸重,，凌而為露，故名白露,�,！�

   俗話說(shuō)，“白露秋分夜,，一夜冷一夜”,，白露是轉(zhuǎn)涼的象征。這時(shí)候晝夜溫差大,、天氣干燥,，因此養(yǎng)生要注重保暖和潤(rùn)燥。

   入秋后,，雖然嶺南地區(qū)天氣仍較炎熱,，北方地區(qū)天氣已然轉(zhuǎn)涼，自然界陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng),，做好防護(hù),，才不怕寒邪侵襲。

   因此,，養(yǎng)陽(yáng)首先要暖背,，平素怕冷者可多曬太陽(yáng)曬背部，用陽(yáng)光之溫?zé)醽?lái)補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣的不足,。夜間入睡要撤掉涼席,，謹(jǐn)防寒邪入體。

所以,，白露期間如需空調(diào)降溫,，一定要注意護(hù)好頭部，避免直吹,。

如果是生吃,，一般用來(lái)榨汁。秋季時(shí)節(jié),，天氣干燥,，很多人會(huì)覺(jué)得咽干、皮膚干燥或者便秘，可以將鮮藕汁,、鮮梨汁,、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合,，緩解干燥和便秘,。熟吃可以炒藕片，蓮藕燉排骨等,。

不過(guò)要注意的是，蜂蜜水更適合于體型較瘦的人,，如果體型偏胖,，最好多飲茶水。

白露時(shí)節(jié)喝二粥二湯

取枸杞子30克,，粉丹皮9克，生地,、杭白芍各6克,，洗凈，用紗布包好,，與黑米、紅高粱米各9克一起,，洗凈,，加入清水1200毫升，大火煎煮,。水開(kāi)后,，改小火，再煎煮約15～30分鐘,，可根據(jù)自己口味調(diào)味,。將紗布包自粥中取出，取粥服用。

注意：每日早,、晚溫?zé)岱�食�?天為一療程,。應(yīng)間斷服用，連續(xù)服食會(huì)有胸悶氣滿不舒之感,。

【功效】本湯有清熱生津,、化痰止咳,、潤(rùn)肺的作用。

來(lái)源：廣東中醫(yī)藥