什么是痛風(fēng),？

血尿酸高于420umol/L就被稱為高尿酸血癥,，易導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積,，并發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，后期還會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)石形成,，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形,。每年4月20日是世界痛風(fēng)日，設(shè)立世界痛風(fēng)日的主旨就在于通過(guò)科普宣傳,，提高全民對(duì)高尿酸血癥及痛風(fēng)的認(rèn)知,，從而進(jìn)行科學(xué)管理,，遠(yuǎn)離高尿酸血癥和痛風(fēng)對(duì)身體帶來(lái)的損害。

 1,、高尿酸血癥 ≠ 痛風(fēng)

血尿酸超過(guò)其在血液或組織液中的飽和度,，在關(guān)節(jié)局部形成尿酸鈉晶體，并沉積誘發(fā)局部炎癥反應(yīng)和組織破壞,，才會(huì)造成痛風(fēng),。

因此，有一部分人在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己尿酸值偏高,，被診斷為高尿酸血癥,，可自己卻不疼不癢，沒(méi)有任何不舒服,。這種情況被稱為無(wú)癥狀高尿酸血癥,。也就是說(shuō)，高尿酸血癥并不一定會(huì)發(fā)展為痛風(fēng),。

盡管無(wú)癥狀高尿酸血癥患者暫時(shí)沒(méi)有發(fā)作痛風(fēng),，但同樣增加糖尿病、心血管疾病,、腎損傷等多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn),，所以不能沒(méi)癥狀就不治，也不能癥狀緩解了就停止治療,。

 2,、尿酸多高才會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)呢？

其實(shí),，這個(gè)問(wèn)題因人而異,！

有的人血尿酸400~500 μmol/L痛風(fēng)就會(huì)發(fā)作；而有的人血尿酸高達(dá)700~800 μmol/L仍然沒(méi)有癥狀,，但血尿酸一直維持在高水平或者標(biāo)準(zhǔn)上限，痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加,。

另外,，暴飲暴食、著涼,、勞累,、劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜,、喝水少,、大量吃水果、頻繁喝果汁和碳酸飲料等均會(huì)誘發(fā)痛風(fēng),。

 3,、痛風(fēng)發(fā)作時(shí),，尿酸“刺痛”的不止關(guān)節(jié)

痛風(fēng)患者通常以大腳趾關(guān)節(jié)劇烈腫痛而就診。有的患者形容旁邊的人走路引起的振動(dòng)都能加重疼痛,，也有的患者形容這種疼痛就像自己被什么東西撕咬一樣,。

除了大腳趾外，足背,、腳腕,、膝關(guān)節(jié)等，也是痛風(fēng)容易發(fā)生的部位,，比較少見(jiàn)于腰部和髖關(guān)節(jié)等部位,。

但是，即便如此嚴(yán)重的關(guān)節(jié)劇痛,，也并不是最糟糕的情況,。最壞的是尿酸還會(huì)影響心、腎等重要器官,！因?yàn)橥达L(fēng)是由于血液中尿酸太高形成結(jié)晶導(dǎo)致的,，這種結(jié)晶不僅可以沉積在關(guān)節(jié)中形成堅(jiān)硬的痛風(fēng)石，還可以沉積在血管和臟器之中,。在疾病晚期,，患者通常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)功能喪失、腎功能異常,，還可能出現(xiàn)高血壓,、糖尿病、心臟病等諸多問(wèn)題,。

 4,、急性痛風(fēng)發(fā)作管理要點(diǎn)

痛風(fēng)急性發(fā)作應(yīng)盡早治療，最好在12小時(shí)內(nèi)給予藥物治療,，并教育患者在出現(xiàn)第一個(gè)預(yù)警癥狀時(shí)自行用藥,。（*請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下服用藥物）

建議將秋水仙堿,、非甾體抗炎藥,、糖皮質(zhì)激素作為急性痛風(fēng)發(fā)作的一線療法�,？墒褂镁植勘�敷作為緩解疼��的輔助療法,。

對(duì)于一線治療反應(yīng)不足或存在禁忌的患者，可以考慮使用白細(xì)胞介素 1 (IL-1) 抑制劑治療痛風(fēng)發(fā)作,，但I(xiàn)L-1 抑制劑禁用于活動(dòng)性感染患者,。

急性期一般不進(jìn)行降尿酸治療，因?yàn)闀?huì)加重關(guān)節(jié)炎癥狀,，并使痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)間延長(zhǎng),。痛風(fēng)發(fā)作前已經(jīng)使用的降尿酸藥,，需要根據(jù)病情來(lái)判斷繼續(xù)使用或停藥。

 5,、降尿酸治療要點(diǎn)

無(wú)合并癥,，血尿酸水平≥480 μmol/L應(yīng)起始降尿酸治療，建議血尿酸控制在<360 μmol/L,。

有下列合并情況之一,，血尿酸水平>420 μmol/L應(yīng)起始降尿酸治療：痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)>2次/年、痛風(fēng)石,、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,、腎結(jié)石、慢性腎臟疾病,、高血壓,、糖尿病、血脂異常,、卒中,、缺血性心臟病、心力衰竭和發(fā)病年齡<40歲,。建議血尿酸控制在<300 μmol/L,。

選擇降尿酸藥物時(shí)，應(yīng)綜合考慮藥物的適應(yīng)證,、禁忌證和高尿酸血癥的分型,。在痛風(fēng)發(fā)作緩解2~4周起始降尿酸藥物治療，藥物治療過(guò)程中出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作,，不建議停用降尿酸藥物,。

 6、治療期間,，這些坑別踩,！

痛風(fēng)通常為急性起病，表現(xiàn)為發(fā)作性的單關(guān)節(jié)紅,、腫,、熱、痛,，經(jīng)抗炎止痛治療后可快速緩解。因此,，不少患者認(rèn)為痛風(fēng)僅是一種急性關(guān)節(jié)疾病,。

事實(shí)上，痛風(fēng)的急性發(fā)作期只是疾病發(fā)展過(guò)程中的一個(gè)階段,，還包括無(wú)癥狀高尿酸血癥期和間歇期,，也可因尿酸控制欠佳導(dǎo)致疾病間歇期縮短,，進(jìn)入慢性期，出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形甚至尿酸性腎病,。

許多患者經(jīng)降尿酸藥物治療后,，尿酸可短期控制在正常范圍內(nèi)。這時(shí)患者認(rèn)為痛風(fēng)已好轉(zhuǎn),，常自行停用降尿酸藥物治療,，造成尿酸“降而復(fù)升”，病情反復(fù),，甚至因尿酸水平長(zhǎng)期控制欠佳,，出現(xiàn)心血管疾病、糖尿病等并發(fā)疾病,。

勤飲水可促進(jìn)尿酸排泄,，而過(guò)度勞累、肥胖等因素會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn),。但部分患者忽略了飲水,、勞逸結(jié)合、合理運(yùn)動(dòng)等健康生活方式在防治痛風(fēng)過(guò)程中的重要性,。

值得注意的是,，痛風(fēng)屬于慢性代謝性疾病范疇。健康的飲食和生活方式,、合理使用降尿酸藥物以及監(jiān)測(cè)尿酸水平是痛風(fēng)患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的疾病管理方式,。

 7、痛風(fēng)患者安全區(qū)盤點(diǎn)

控制體重

體重增加和肥胖可導(dǎo)致血尿酸升高和痛風(fēng)發(fā)作,。肥胖患者（至少在男性中）逐漸減重有助于降低血尿酸水平,，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。減重目標(biāo)為將BMI控制24 kg/m2以下,。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)

高尿酸血癥和痛風(fēng)患者每周應(yīng)進(jìn)行150~300 min的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),。

什么樣的強(qiáng)度是“中等強(qiáng)度”呢？一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷方法是：運(yùn)動(dòng)時(shí)能說(shuō)話但不能放聲唱歌,。常見(jiàn)的有快走,、游泳、健行,、騎自行車等,。

科學(xué)飲水

痛風(fēng)患者每日飲水總量為2~3 L，可選擇小分子弱堿性水,，飲用檸檬水有助于降尿酸,。

增加飲水量可減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，降低血尿酸水平,，增加排尿量從而促進(jìn)腎臟排泄尿酸,，減少尿酸鹽結(jié)晶沉積,。

無(wú)腎臟病、心力衰竭等禁忌的情況下,，痛風(fēng)患者建議每天飲水總量為2~3 L,，盡量保證每日尿量約為2 L，尿酸堿度（pH 6.3~6.8）有利于尿酸排泄,，減少尿酸鹽結(jié)晶形成,。

遠(yuǎn)離甜飲料

甜飲料的誘惑太大了，不僅味道佳顏值還高,，但可愛(ài)的外表下卻隱藏著小惡魔,。

包括果汁、奶茶在內(nèi)的大多數(shù)甜飲料不但熱量極高,，而且都含有高果糖漿或蔗糖,，本身含有或代謝后產(chǎn)生果糖，間接增加血尿酸生成,，減少尿酸排泄,，升高血尿酸水平。

戒酒

對(duì)于痛風(fēng)患者而言,，酒精劑量與痛風(fēng)復(fù)發(fā)呈劑量依賴關(guān)系,。無(wú)論啤酒、白酒,、葡萄酒都會(huì)增加痛風(fēng)復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn),。

仔細(xì)翻看指南，黃酒,、啤酒,、白酒是避免食用類，葡萄酒是限制食用類,，但是為了不讓痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作,，還是乖乖戒酒吧。