“一年之計(jì)在于春”,，春天萬物復(fù)蘇,，生機(jī)勃勃，也是孩子們生長發(fā)育的黃金期。許多家長都希望抓住這個(gè)時(shí)機(jī),，幫助孩子“躥一躥”,，但要怎么才能在春天助力孩子長高呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到“春三月,，此謂發(fā)陳,。天地以生，萬物以榮,。”就是強(qiáng)調(diào)春季謂生命萌發(fā),，最富有生命力的季節(jié)，也是兒童長高的黃金時(shí)機(jī),。據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示,，兒童在3-5月是生長發(fā)育的黃金月份，身高增長值是秋冬季節(jié)的2～2.5倍,。所謂“春生,，夏長，秋收,，冬藏”,，春季正是孩子們一年中生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻。

春季助長養(yǎng)好腎,、脾,、肝

中醫(yī)理論認(rèn)為腎主骨，肝主筋,，脾主四肢肌肉,，春季助長離不開對腎、脾,、肝的養(yǎng)護(hù)

1.腎藏精,，生髓

腎藏精，生髓,，在體合骨,。腎為先天之本，腎氣足,，才能筋骨壯,，骨髓充足，骨骼才壯健,。腎氣旺盛,，骨骼健康發(fā)育才能長得高。

2.脾主運(yùn)化,，主四肢

脾主運(yùn)化，主四肢，在體合肉,。脾為后天之本,，氣血生化之源，脾胃調(diào)和,，肌肉,、四肢才能茁壯生長，調(diào)理好脾胃很關(guān)鍵,。

3.肝主筋,，藏血

肝主筋，藏血,，在體合筋,。肝主升、疏通全身氣機(jī),，協(xié)調(diào)氣血津液的運(yùn)行輸布,，協(xié)調(diào)脾胃升降，肝血充盈,，肝氣調(diào)達(dá),，則筋脈舒展。

小兒推拿助力孩子長高

小兒推拿是中醫(yī)外治法的一種,，通過手法刺激穴位,，調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到治病保健的目的,。結(jié)合小兒生理特點(diǎn)“脾常不足,，腎常虛，肝常有余”,，小兒推拿可以起到以下作用

1.調(diào)理脾胃,，促進(jìn)消化吸收

脾胃為后天之本，氣血生化之源,。小兒推拿可以調(diào)理脾胃功能,，促進(jìn)孩子消化吸收，為生長發(fā)育提供充足的營養(yǎng),。

2.疏通經(jīng)絡(luò),，促進(jìn)血液循環(huán)

以補(bǔ)腎健脾疏肝為主，包括補(bǔ)脾經(jīng),、補(bǔ)腎經(jīng),、清肝經(jīng)等穴位按摩手法，疏通經(jīng)絡(luò),，結(jié)合火龍罐,、穴位貼敷,、挑治等中醫(yī)外治法，達(dá)到補(bǔ)虛扶弱,，強(qiáng)筋健體,，增高益智。

3.調(diào)節(jié)睡眠,，促進(jìn)生長激素分泌

生長激素在睡眠中分泌旺盛,。小兒推拿可以幫助孩子放松身心，改善睡眠質(zhì)量,，促進(jìn)生長激素分泌,。

適合身高增長緩慢，身高曲線在-1SD至-2SD之間的兒童,、脾胃虛弱,、營養(yǎng)不良、偏食,、挑食等體重生長落后的兒童,，免疫力低下易感冒、睡眠不安,、夜啼易驚等癥狀的兒童,，有其他相關(guān)疾病引起生長發(fā)育落后的兒童。需要注意的是,，不能單純依賴推拿幫助孩子長高,。孩子長高受多種因素影響，包括遺傳,、營養(yǎng),、睡眠、運(yùn)動等,。小兒推拿可以作為輔助手段,，幫助孩子調(diào)理身體，創(chuàng)造有利于長高的條件,。

幫助孩子長高,，還需注意什么

小兒推拿是中醫(yī)外治法的一種，通過手法刺激穴位,，調(diào)節(jié)臟腑功能,，達(dá)到治病保健的目的。結(jié)合小兒生理特點(diǎn)“脾常不足,，腎常虛,，肝常有余”，小兒推拿可以起到以下作用

1.睡眠充足

睡眠狀態(tài)下生長激素分泌量是白天的5倍,，晚上11:00左右達(dá)到峰值,，所以孩子要有規(guī)律的作息,，9：00上床，10：00進(jìn)入熟睡狀態(tài),，最有益于激素分泌,，促進(jìn)生長,。

2.注意營養(yǎng)全面均衡

優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣主要存在于牛奶等奶制品,、蔬菜、肉禽魚蛋中,，盡量不要偏食,。注意不要隨便進(jìn)食補(bǔ)品，可能會導(dǎo)致提前發(fā)育,、骨骺閉合等一系列問題,。

3.多運(yùn)動

適當(dāng)增加戶外活動時(shí)間，保證適當(dāng)?shù)娜照諘r(shí)間多做彈跳運(yùn)動,，跳繩,、摸高跳、打籃球,、打羽毛球等運(yùn)動,，都有助于長高。

惠州市中醫(yī)醫(yī)院兒科生長發(fā)育�,？铺厣�門診,，針對生長發(fā)育遲緩、身材矮小癥,、營養(yǎng)不良,、免疫力低下等疾病開展小兒推拿、小兒捏脊,、挑治,、耳穴壓豆、穴位貼敷,、火龍罐,、游走罐等中醫(yī)特色治療，達(dá)到滿意的治療效果,。