肺火

      肺火這是因為當我們生活的環(huán)境氣候變化非常劇烈的時候,，我們的身體常常會很難適應。假如感到很疲憊的時候,，一般就會伴隨著感冒現(xiàn)象,。另外吃得太飽或者穿得過厚也會引起肺火。肺有火主要表現(xiàn)為干咳無痰,、痰中帶血,，口鼻干燥，潮熱盜汗,，甚至失眠等,。

      推薦食補菜肴：川貝雪梨湯

      做法：取川貝母10克搗碎成末，梨2個,，削皮切塊,，加適量冰糖、清水燉服,。

清肺去火重點：川貝母具有清熱潤肺,，并且能夠改善肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀,。而梨則有生津,、潤燥、清熱等功效,。

      胃火

      飲食息習慣不佳,，過度食用辛辣、重口味食物,，或嗜酒等,，都會導致胃火旺盛。胃有火主要表現(xiàn)在胃部灼熱疼痛,、牙及牙齦痛,、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎,、口臭,、腹痛便秘,。

推薦食補菜肴：石膏綠豆湯

     做法：石膏30克，綠豆適量,，先用水煎煮石膏,，然后過濾去渣，取其清液,，再加入綠豆一起煮來食用,。

     清胃火重點：石膏可以解肌清熱，除煩止渴,，用于治療胃火所致頭痛,、牙痛、熱毒壅盛,、發(fā)斑發(fā)疹,、口舌生瘡等。綠豆清涼解毒,，適合熱性體質(zhì)及易患瘡毒者食用,。

肝火

      當我們心情不好，脾氣很暴躁的時候,，就會導致咱們的肝臟上火,。癥狀有頭暈脹痛，目視不清,、眼干,、耳鳴、眼裡分泌物多,，口苦咽干,，甚則昏厥、發(fā)狂,、嘔血等,。

      推薦食補菜肴：夏枯草菊花桑葉茶

      做法：夏枯草12克、桑葉10克,、菊花10克,，將夏枯草、桑葉浸泡半小時后煮半小時,，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶飲,。

      清肝火重點：菊花有清肝明目,、清熱散結(jié)的功效，主治肝火上炎,、目赤腫痛,、頭痛,、暈眩等癥。

      心火

      中醫(yī)認為心是君主之官,，是人體的主宰,，如果心火太旺，便會出現(xiàn)心煩,、心悸,、失眠、口舌生瘡,、小便赤黃等癥狀,，甚至有熱辣刺痛感，口渴,、想大量飲水等,。

推薦食補菜肴：蓮桅煮湯

做法：取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包裹),，加適量冰糖,，以水煎煮，吃蓮子喝湯,。

清心火重點：上火吃什么呢?蓮子可以補脾止瀉,，益腎澀精，養(yǎng)心安神,。桅子能瀉火除煩,，清熱利尿，涼血解毒,。

      腎火

      腎火過旺主因為腎水不足,。主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾,、牙齒鬆動或疼痛,，或形體消瘦、腰腿酸痛等,。

     推薦食補菜肴：枸杞豬腰

     做法：取豬腰2只,，枸杞子、山萸肉各15克,，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,，即可食用。

      清腎火重點：豬腰具有補腎益精作用,，而枸杞子,、山萸肉也有補益腎陰的功效。