體質(zhì)特點(diǎn)：常見(jiàn)哮喘,、咽癢,、鼻塞、噴嚏,，或皮膚常出現(xiàn)風(fēng)團(tuán),；遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征,；胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征,。性格隨稟質(zhì)不同情況各異。

 

健康調(diào)養(yǎng)建議：

 «影響健康因素

花粉,、塵螨,、魚(yú)蝦、動(dòng)物皮毛,、霉菌等致敏因素,。

 «情志調(diào)養(yǎng)

1．保持積極的態(tài)度，平和的心態(tài),，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,。

2．工作生活馳張有度，避免過(guò)度疲勞,。

3．遇事冷靜,，避免過(guò)度緊張。

«飲食調(diào)養(yǎng)

飲食原則

根據(jù)個(gè)體的實(shí)際情況制定不同的保健食譜,。

適宜食物

宜選用飲食清淡的食物,。

慎食食物

1.避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機(jī)會(huì),。

2.飲食宜清淡,，忌生冷、辛辣,、肥甘油膩,，及各種“發(fā)物”，如魚(yú),、蝦,、蟹、辣椒,、肥肉,、濃茶、咖啡等,，以免引動(dòng)伏痰宿疾,。

注意事項(xiàng)

1.進(jìn)餐時(shí)勿一心兩用，注意進(jìn)餐的氣氛融洽,，常與家人共餐。

2.保持進(jìn)食時(shí)間及進(jìn)食量的規(guī)律性,，不偏食,，吃多種食物，吃到八分飽。

3.每日三餐,，每餐營(yíng)養(yǎng)均衡,，注意控制每天進(jìn)食的總熱量，以及主食類,、蛋白類,、脂肪類的比例，適當(dāng)減少鹽的攝入,。

4.早餐保證一定量的肉或魚(yú)或蛋或奶,，晚餐不宜過(guò)飽及過(guò)于豐富。

5.多進(jìn)食粗糧,，爭(zhēng)取每餐食用新鮮蔬菜,、水果。

 «起居調(diào)養(yǎng)

1.要作好日常預(yù)防和保養(yǎng)工作,。

2.根據(jù)個(gè)體情況調(diào)護(hù)起居,。其中過(guò)敏體質(zhì)者由于容易出現(xiàn)水土不服，在陌生的環(huán)境中要注意日常保健,，減少戶外活動(dòng),，避免接觸各種致敏的動(dòng)植物，適當(dāng)服用預(yù)防性藥物,，減少發(fā)病機(jī)會(huì),。

3.在季節(jié)更替之時(shí)，要及時(shí)增減衣被,，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,。

4.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚夜間11點(diǎn)前臥床休息,，避免熬夜,。

«運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

1.特稟質(zhì)的形成于先天稟賦有關(guān)，可進(jìn)行保健功,、導(dǎo)引,、按摩、步行健身法等逐漸改善體質(zhì),。

2.過(guò)敏體質(zhì)要避免春天或季節(jié)交替時(shí)長(zhǎng)時(shí)間在野外鍛煉,，防止過(guò)敏性疾病的發(fā)作。

«穴位保健與經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：

可按摩足三里,、腎俞等穴位健脾益腎,，增強(qiáng)體質(zhì)。

取穴定位：

足三里：外膝眼向下量4橫指,，脛骨旁開(kāi)1橫指,。每日1次,，每次108下，以感覺(jué)酸痛為度,。

腎  俞：第2腰椎棘突下旁開(kāi)1．5寸,，每日約按揉1～3分鐘。

關(guān)  元：在曲骨穴上二寸,、臍下三寸處,。每次點(diǎn)按130下，每日1次,。

 

 

«藥膳：

1.胡桃五爪龍煲豬骨

【材料】豬骨200克,，胡桃肉50克，五爪龍50克,，無(wú)花果15克,。

【作法】將胡桃肉、五爪龍,、無(wú)花果洗凈,，豬骨洗凈斬小塊，一起入鍋內(nèi),，加水用武火煮開(kāi),，改用文火煮50分鐘，調(diào)味服食,。每周3－5次,。

2.杜仲黃芪瘦肉湯

【材料】杜仲、黃芪各30克,，瘦肉適量,。

【作法】杜仲、黃芪洗凈,；豬瘦肉洗凈,、切片。一起入鍋加適量清水,，共煲湯,。吃肉，飲湯,。每周3－5次,。

3.冬蟲(chóng)夏草燉雞

【材料】冬蟲(chóng)夏草l2枚，鴨1只,，調(diào)料少許,。

【作法】鴨先洗好，去內(nèi)臟,，洗凈,；將冬蟲(chóng)草置鴨腹中,，加佐料,。鴨盛燉盅,，加適量開(kāi)水，隔水燉熟,，食之,。每周2次。

«中藥茶飲：

1.人參紅棗茶

【材料】人參3克,，紅棗6枚,，粳米l00克。

【作法】人參切片,，紅棗去核,，粳米淘凈。一起入鍋,，加水適量煲粥,，服食。

2.靈芝三七飲

【材料】靈芝20克,，三七末3克,。

【作法】先煎靈芝l小時(shí)，取汁送三七末,。每日l次,，可常服。

 

«非藥物療法：

可在�,？漆t(yī)生指導(dǎo)下到傳統(tǒng)療中心進(jìn)行針刺,、砭石、天灸,、拔罐等,。

 

 

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