春天一到,，不少人出現(xiàn)了上火的癥狀,，頭痛、目赤,、難以入睡等健康問題接踵而至,。

怎么辦？

趕快試試菊花茶吧,！

春季第一花——菊花

中醫(yī)認(rèn)為,，菊花味苦、甘,，性微寒,，歸肺、肝經(jīng),，有散風(fēng)清熱,、平肝明目、清熱解毒的作用。

眾所周知,，春氣與肝相應(yīng),，因此，春季是養(yǎng)肝的好時候,，也是正適合飲用菊花茶的時候,。

據(jù)漢朝《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“菊花久服能輕身延年”。

古時候很多的帝宮后妃都會食用菊花,，并作為滋補佳品,，互相饋贈。

對于現(xiàn)代人群來說,，菊花也是不可多得的——養(yǎng)人之品,。

1、清肝火

菊花是清熱藥中性質(zhì)最為平和的一種,。

“上火”等熱證,，其實都是人體陽氣過亢的表現(xiàn)，大量使用清熱藥,，反而會損傷正氣,。

最和諧的辦法，是引導(dǎo)這些“火熱”平息下來,，化為人體的養(yǎng)分,。

菊花清熱中兼有收降，清熱養(yǎng)陰不傷陽氣,，對春季的肝胃火旺均有較好的療效,。

尤其是對于患有高血脂、高血壓的人群來說,，春季時每天取3克左右白菊花泡茶飲,，能有效預(yù)防肝陽上亢所致的頭暈頭痛。

如果您有輕度脂肪肝,，可以再加入15克山楂,。

需要注意的是，菊花微寒,，脾胃虛寒的人不要多喝,，以免損傷胃氣。女性月經(jīng)期也不建議喝,。

2,、明目

春季氣候有利于各類細(xì)菌繁殖，極易引發(fā)各種眼疾,，如流行性角膜炎、結(jié)膜炎等。

眼睛紅紅的,，可能還伴有流淚,，既不美觀又影響生活，這時候最好趕緊用點菊花,。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究也證實,，菊花的水煎劑中含有能夠清除活性氧自由基的成分，對幫助視網(wǎng)膜恢復(fù)有一定作用,。

所以,，得了結(jié)膜炎不妨試試用菊花煎湯飲服,。

而對于并沒有患眼疾的人來說,，日�,？梢杂冒拙栈ㄅ莶�,，若能再加一些枸杞,，就是護眼良方了,，能夠有效緩解手機族的眼干澀,、眼疲勞,。

3,、治感冒

春季時,，人體易遭受外界的風(fēng)熱邪氣侵襲而致病，比較常見的就是風(fēng)熱感冒,。

患風(fēng)熱感冒的人,，常有發(fā)燒、頭痛,、咳嗽,、口渴、咽痛等問題,。

在我們就醫(yī)檢查排除新冠后,，可以試試用菊花茶來緩解不適。

中醫(yī)中有一個名方叫做桑菊飲,，就是專門針對風(fēng)熱感冒咳嗽的方劑,，其中就用到了菊花。

大家可取9朵黃菊花,、1克綠茶,、適量蜂蜜，在風(fēng)熱感冒初起時,，溫水沖泡飲用,，效果非常好。

4,、緩解頭暈頭痛

春季溫暖多風(fēng),，天氣變化快,，最易遭受風(fēng)邪侵襲而致病。風(fēng)為陽邪,，其性輕揚升散,，具有升發(fā)、向上,、向外的特性,。

因此，風(fēng)邪常侵犯人體頭面部,，出現(xiàn)頭痛,、頭暈，或面肌麻痹,、口眼歪斜等癥狀,。

菊花能散風(fēng)清熱，對此類癥狀療效甚好,。

如何選購優(yōu)質(zhì)菊花

菊花茶我們在很多地方都能買到,，那么，我們該如何從中挑選到質(zhì)量最佳的產(chǎn)品呢,？

1,、看

新鮮的菊花顏色不暗沉、不發(fā)灰,、沒有明顯的霉變,，也沒有過多的雜質(zhì)、小蟲子等,。

2,、捻

在揉捻的過程中，好的菊花會散發(fā)出菊花自帶的清香,，沒有明顯的農(nóng)藥味,，容易被揉散，揉碎的粉末細(xì)膩,。

3,、看湯色

沖泡出來的菊花茶，顏色金黃透亮,，有菊花的清香,。

貼心提醒

1、隨泡隨飲,，變綠勿喝

菊花茶中富含黃酮類物質(zhì),，具有很好的抗氧化性能。但黃酮類物質(zhì)十分不穩(wěn)定,，很容易被氧化,，使茶水失去本來的黃色色澤,，變成綠色，其保健作用也會有所下降,。因此菊花茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲,，不宜久放,。

2,、菊花性寒，陽虛慎喝

無論哪種菊花,，性質(zhì)都偏寒,，一般陽虛體質(zhì)（平時怕冷）和脾胃虛寒（一吃涼東西就胃痛、胃不舒服）的人不宜多飲,。

3,、體熱之人，別加冰糖

菊花茶中加些冰糖,，能稍微減弱寒性,，更加適合體寒體虛者。

而對于體熱體壯的人,，加冰糖會減弱菊花茶清熱的功效,。

4、孕婦

菊花茶性寒,、味甘,，有極好的祛除火氣之效，但孕婦自身免疫力低下,、脾胃較為虛弱,，食用菊花茶容易刺激腸胃，引起肚疼腹瀉等癥狀,，不利于胎兒的健康成長,。

5、兒童

小孩處在生長發(fā)育的高峰期,，陽氣正當(dāng)時,，喝菊花茶有削減陽氣之效，慎用,。

6,、過敏體質(zhì)者

在我們的現(xiàn)實生活中有人會對菊花茶過敏，如果喝了菊花茶就會引起皮膚紅腫,、紅疹等過敏現(xiàn)象,。所以那些過敏體質(zhì)的人喝菊花茶反而會有副作用，對自己的健康不利,。

來源 | 養(yǎng)生中國