春天一到,，不少人出現(xiàn)了上火的癥狀，頭痛,、目赤,、難以入睡等健康問題接踵而至。

怎么辦,？

趕快試試菊花茶吧,！

春季第一花——菊花

中醫(yī)認為，菊花味苦,、甘,，性微寒，歸肺,、肝經,，有散風清熱、平肝明目,、清熱解毒的作用,。

眾所周知,，春氣與肝相應，因此,，春季是養(yǎng)肝的好時候,，也是正適合飲用菊花茶的時候。

據漢朝《神農本草經》記載：“菊花久服能輕身延年”,。

古時候很多的帝宮后妃都會食用菊花,，并作為滋補佳品，互相饋贈,。

對于現(xiàn)代人群來說,，菊花也是不可多得的——養(yǎng)人之品。

1,、清肝火

菊花是清熱藥中性質最為平和的一種,。

“上火”等熱證，其實都是人體陽氣過亢的表現(xiàn),，大量使用清熱藥,，反而會損傷正氣。

最和諧的辦法,，是引導這些“火熱”平息下來,，化為人體的養(yǎng)分。

菊花清熱中兼有收降,，清熱養(yǎng)陰不傷陽氣，對春季的肝胃火旺均有較好的療效,。

尤其是對于患有高血脂,、高血壓的人群來說，春季時每天取3克左右白菊花泡茶飲,，能有效預防肝陽上亢所致的頭暈頭痛,。

如果您有輕度脂肪肝，可以再加入15克山楂,。

需要注意的是,，菊花微寒，脾胃虛寒的人不要多喝,，以免損傷胃氣,。女性月經期也不建議喝。

2,、明目

春季氣候有利于各類細菌繁殖,，極易引發(fā)各種眼疾，如流行性角膜炎,、結膜炎等,。

眼睛紅紅的,，可能還伴有流淚，既不美觀又影響生活,，這時候最好趕緊用點菊花,。

現(xiàn)代藥理學研究也證實，菊花的水煎劑中含有能夠清除活性氧自由基的成分,，對幫助視網膜恢復有一定作用,。

所以，得了結膜炎不妨試試用菊花煎湯飲服,。

而對于并沒有患眼疾的人來說,，日常可以用白菊花泡茶,，若能再加一些枸杞,，就是護眼良方了，能夠有效緩解手機族的眼干澀,、眼疲勞,。

3、治感冒

春季時,，人體易遭受外界的風熱邪氣侵襲而致病,，比較常見的就是風熱感冒。

患風熱感冒的人,，常有發(fā)燒,、頭痛、咳嗽,、口渴,、咽痛等問題。

在我們就醫(yī)檢查排除新冠后,，可以試試用菊花茶來緩解不適,。

中醫(yī)中有一個名方叫做桑菊飲，就是專門針對風熱感冒咳嗽的方劑,，其中就用到了菊花,。

大家可取9朵黃菊花、1克綠茶,、適量蜂蜜,，在風熱感冒初起時，溫水沖泡飲用,，效果非常好,。

4、緩解頭暈頭痛

春季溫暖多風，天氣變化快,，最易遭受風邪侵襲而致病,。風為陽邪，其性輕揚升散,，具有升發(fā),、向上、向外的特性,。

因此,，風邪常侵犯人體頭面部，出現(xiàn)頭痛,、頭暈,，或面肌麻痹、口眼歪斜等癥狀,。

菊花能散風清熱,，對此類癥狀療效甚好。

如何選購優(yōu)質菊花

菊花茶我們在很多地方都能買到,，那么,，我們該如何從中挑選到質量最佳的產品呢？

1,、看

新鮮的菊花顏色不暗沉,、不發(fā)灰、沒有明顯的霉變,，也沒有過多的雜質,、小蟲子等。

2,、捻

在揉捻的過程中,，好的菊花會散發(fā)出菊花自帶的清香，沒有明顯的農藥味,，容易被揉散,，揉碎的粉末細膩,。

3,、看湯色

沖泡出來的菊花茶，顏色金黃透亮,，有菊花的清香,。

貼心提醒

1、隨泡隨飲,，變綠勿喝

菊花茶中富含黃酮類物質,，具有很好的抗氧化性能。但黃酮類物質十分不穩(wěn)定，很容易被氧化,，使茶水失去本來的黃色色澤,，變成綠色，其保健作用也會有所下降,。因此菊花茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲,，不宜久放。

2,、菊花性寒,，陽虛慎喝

無論哪種菊花，性質都偏寒,，一般陽虛體質（平時怕冷）和脾胃虛寒（一吃涼東西就胃痛,、胃不舒服）的人不宜多飲。

3,、體熱之人,，別加冰糖

菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱寒性,，更加適合體寒體虛者,。

而對于體熱體壯的人，加冰糖會減弱菊花茶清熱的功效,。

4,、孕婦

菊花茶性寒、味甘,，有極好的祛除火氣之效,，但孕婦自身免疫力低下、脾胃較為虛弱,，食用菊花茶容易刺激腸胃,，引起肚疼腹瀉等癥狀，不利于胎兒的健康成長,。

5,、兒童

小孩處在生長發(fā)育的高峰期，陽氣正當時,，喝菊花茶有削減陽氣之效,，慎用。

6,、過敏體質者

在我們的現(xiàn)實生活中有人會對菊花茶過敏,，如果喝了菊花茶就會引起皮膚紅腫、紅疹等過敏現(xiàn)象,。所以那些過敏體質的人喝菊花茶反而會有副作用,，對自己的健康不利。

來源 | 養(yǎng)生中國